Kickboksen (zaktraining)

Kickboksen op de zak. Je werkt tijdens deze workout niet alleen aan je conditie en spieren, maar maakt ook even heerlijk je hoofd leeg. Geschikt voor beginners en gevorderden. (Neem je eigen handschoenen en zwachtels mee!)

Functional workout

Tijdens deze workout werk je op je eigen niveau aan je conditie en kracht. We doen veel oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, maar ook met diverse materialen zoals halters, kettlebells, slam balls en een slee. Elke les is anders en dus nooit saai.

Zumba

De groepsles waar je echt blij van wordt;  dansen, lachen en zweten. Geen moeilijke choreografie, maar lekker dansen op opzwepende Zuid- Amerikaanse muziek. Hele grote kans dat je na afloop blij (en voldaan) weer naar huis gaat.

Mat Pilates

Van deze workout word je sterk én soepel. Je werkt aan je houding, coördinatie, stabiliteit en spierontwikkeling. Een inspannende ontspanningsles voor lichaam en geest.

Full Body workout

Een uitdagende workout waarbij je gebruik maakt van interval en in een korte tijd intensieve inspanning levert. De ideale workout om aan je conditie en uithoudingsvermogen te werken en gewicht te verliezen.

Deep stretch

Een actieve vorm van stretchen waarbij de focus ligt op het vloeiend bewegen van je lichaam, en op lengte brengen van je spieren. Ontspanning en inspanning wisselen elkaar af en zorgen voor een kalm gevoel.

Full body pump

Tijdens deze  statische workout gebruiken we de barbell (stang en schijven) om alle grote spiergroepen te trainen. Je kunt de les eenvoudig aanpassen naar je eigen niveau.

Booty workout/ Bootycamp

Buik, benen en billen, de ultieme workout voor je BOOTY. Wil je sterke benen, mooie ronde billen en een slanke buik? Sla deze BBBooty workout dan zeker niet over!

Barre workout

Geïnspireerd op ballet en pilates technieken, deze workout zorgt voor lange soepele spieren waar je in het dagelijks leven ook veel profijt van zult hebben. We maken gebruik van een balletbarre en losse materialen.

Dance workout

Deze workout zit tussen Zumba en Booty workout in. Je werkt op een swingende manier aan een sterk lijf! Simpele choreografieën zorgen ervoor dat jij deze les moeiteloos door komt!

Step & Shape

Een fullbody workout op de step! Werk aan een leuke choreografie op de step en tone je lichaam. Plezier gegarandeerd!

Bekijk ons rooster om te zien wanneer je welke workout kunt doen.